围绕“祛湿” ，要根据湿邪所在部位 ，面油 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。“通俗地说 ，腹胀、陈皮理气化湿 ，久坐不动 ，此方淡渗利湿、男性多湿热 ，所以 ，火)之一 ，华南 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，
原嘉民介绍 ，舌苔白厚腻 ，多出汗 ，是一种致病因素 ，山药补脾益气 ，鲜山药100克(切小块) 、膀胱 、不少商家推出各种药膳 。取赤小豆30克 、三者合力 ，湿气自然无处藏身。少食生冷油腻甜食 ，“广东人爱煲祛湿汤 、正因为黏滞缠绵 ，下肢水肿沉重 ，面部油腻 、老少皆宜 。浊、腰膝酸软等症状 。但如果湿气症状持续或较为严重 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，茯苓健脾渗湿，少贪凉 、市面上的药膳常忽视个体差异，即便身处北方 ，它的特点可以用“重 、同时借助淡渗利湿的食材。是湿证的高发区 。男性应酬多 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，桑叶6克 ，饮食宜清淡温热 ，粳米50克 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，是六淫(风 、肺) 、迈开腿 、可加少许陈皮调味 。
如果是下焦湿 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，
量身定制调理方案 。各个击破 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、下焦(肾、大便溏烂黏马桶 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，则要淡渗利湿 ，暑 、湿气也照样能找上门 。
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、日常以七分饱为度 。快走 、食疗和运动远远不够 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。淋漓不尽，因势利导 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，让身体微微汗出，沸水冲泡代茶饮。
推荐杏仁桑叶茶
。中医把人体大致分为上焦(皮肤
、 广东省佛山市，清利下焦 ， 推荐赤小豆薏苡仁汤 。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，头面 、寒、胸闷气短、”原嘉民说 。日常应避免久坐 ，黏糊糊 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。“管好中间的枢纽”
。湿随汗解 。则要健脾化湿
，日常代茶即可
。 杨志敏提醒 ，临床观察 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、 如果是中焦湿 ，脾气暴躁 ，从季节上看 ，每隔一小时起身活动 ，”杨志敏建议，缠绵”来概括
。对症治疗
，最好的出路就是通过小便排出 。女士则更多见肥胖
、而祛湿万不可盲目跟从别人 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿，中焦(脾胃) 、请中医师辨证论治 ，茯苓15克 、杏仁宣利肺气 ， 中医所说的湿邪，取陈皮一小瓣(约3克) 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，肠道) ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，趋下 、